歳を重ねるごとに、だんだん短くなりつつある睡眠。

若い頃はもう、いつまででも惰眠を貪っていられたんですけどね^^;、ただ寝るだけでも体力が必要らしい・・・。

でも、やっぱり若さを保つためにも、睡眠は大切なようで。。

40代男性の睡眠は6時間半強 呼吸、光、寝返りが重要と医師

「夜、 深く眠っている間に分泌されるホルモンで、新陳代謝が促進され、疲労が取れて、翌日に活力が出ます。これは“アンチエイジングホルモン”とも呼ばれます。 反対に、眠りが浅いと基礎代謝が落ち、血中に老廃物が貯まってしまい、血管が硬化し、高血圧など生活習慣病のリスクが高まります。また、昼間には、やる気 が出ない、集中力に欠けるといった影響が出ます」

良質な睡眠のためには、寝がえりしやすい寝具と鼻呼吸、そしてしっかり朝日を浴びることが重要、ということ。

オススメは以下の3アイテム、らしいです(^^♪。

快適な睡眠で若さを保つためには、やはり投資も必要ってことですかね。。